因為沒咖+種種，
今年要pass腹肌搖滾惹QAQ
(我真的豪想去(大哭
剛好看到官方轉PO了行前準備清單，
想說可能不是每個想去的人都懂日文，
就翻譯一下供要去的人參考
我心與大家同在(含淚揮手帕
原文：https://andmore-fes.com/20253/?fbclid=IwAR1mB6bg_B_gdmjCMwe32MqoIMAOf3eXmR7XQpQ0NGPeHma6p9Kpe3DP638
在現場活動的服裝
✓ 帽子
✓ 太陽眼鏡
✓ T恤
✓ 外套（登山外套等）
✓ 短褲、裙子
✓ 內搭褲
✓ 登山鞋or雨鞋
✓ 背包
✓ 手錶
雖然放晴時跟白天時很熱，但因為下雨與入夜後會變冷，建議準備一件外套。
同樣的，為了雙腳的保暖兼防蚊蟲，也非常推薦穿著內搭褲。
運動的加壓褲還能減輕疲勞感。
腹肌搖滾的現場，因為不知道什麼時候會下雨，所以即使放晴也有很多人穿著雨鞋。
由於會場不是很好行走的關係，穿著能確實保護腳踝的登山鞋也能讓腳輕鬆一點。
推薦選擇Gore-Tex的材質。
必備物品
✓ 入場券、帳篷券、停車券
✓ 現金
✓ 手機
✓ 充電器
✓ 攜帶型菸灰缸（有抽菸的人）
✓ 防曬用品
✓ 身分證件(護照!!!)
✓ 交通券（遠距離移動的人）
✓ 雨具
✓ 防寒用品
✓ 毛巾
✓ 手帕、衛生紙
✓ 手電筒or頭燈
✓ 折疊椅
如果已經領取入場手環的人，請務必妥善保管避免遺失。
三天都住在帳篷的人請務必準備行動電源。估算一下充電式的行動電源容量是否足夠使用，無法確定使用量的話，建議可以考慮電池式的行動電源。
另外，在腹肌搖滾，雨具是絕對必帶的物品。也可以在事前加噴防水噴霧加強防水力。
下雨之後地上會一片泥濘，無法好好坐下休息，所以推薦帶把方便攜帶行走與輕巧的折疊椅。
提升方便程度的物品
✓ 西瓜卡等交通票卡
✓ 手機防水套、夾鏈袋
✓ 快乾毛巾
✓ 口罩
✓ 濕紙巾
✓ 身體用濕紙巾
✓ 小錢包
✓ 水壺
✓ 寶特瓶扣環
✓ 垃圾袋
✓ 防蚊噴霧、防蚊手環
腹肌搖滾的會場能用西瓜卡支付的地方也變多了。想使用西瓜卡支付的人要記得事先儲值喔！
一旦放晴的話，沙塵會很嚴重，先準備好口罩的話會比較安心點。
攜帶水壺到象印區的話，可以免費裝茶，為了能隨時補充水分管理身體狀況，請記得帶水壺前往。
為了管理身體狀況的方便小物
✓ 液體ＯＫ繃
✓ 止癢藥水
✓ 常備藥品（止痛藥、胃藥等）
✓ 營養補充品
✓ 鹽糖
✓ 退熱貼
✓ 休足時間之類的貼布
難得的腹肌搖滾，要是身體狀況不好的話就無法好好享受了！
慎重起見帶著止痛藥、胃藥會比較保險。
另外，常時間在野外活動會十分耗費體力，對於體力沒什麼自信的人最好帶些營養補充品。
也別忘了防止中暑的用品
（恩，說到避免中暑，日本人就是想到要補充鹽分就是鹽糖，其實我是覺得滿好吃的啦）
連續參戰多日的人可以在睡覺的時候貼上腿部貼布以減緩疲勞。
住宿攜帶清單
✓ 替換衣物（衣服、內衣褲、襪子等）
✓ 替換毛巾
✓ 洗臉組
✓ 洗髮精＆潤髮乳
✓ 沐浴乳
✓ 牙刷
✓ 眼鏡、隱形眼鏡用品
✓ 化妝品（女生）
✓ 卸妝棉
考慮到雨天或出汗的因素，多帶一兩套會保險一點。
特別是襪子最好多放在攜帶的包包中預備會比較好。
洗澡用品的話依照住宿地點不同，最好先確認住宿地點有無提供。
露營人的露營用品清單
✓ 帳篷
✓ 地墊
✓ 槌子
✓ LED露營燈
✓ 睡袋
✓ 睡墊
✓ 摺疊推車、露營推車
✓ 帳篷鎖
✓ 標示帳篷的物品
露營區在冬天主要是作為滑雪場使用，所以斜坡較多。
如果有露營推車在斜坡搬運重物會輕鬆許多。
曾有過回到帳篷卻出現不認識的人睡在帳篷裡，為了防止這樣的事情，不要忘了帶上帳篷鎖或是標記帳篷的物品。
增加方便性的露營用品
✓ 涼鞋
✓ 摺疊桌
✓ 野餐墊
✓ 枕頭
✓ 防滑墊
✓ 毯子
✓ 掛物繩
✓ D型扣環
✓ 衣架
✓ 曬衣夾
✓ 耳塞
✓ 酒、零食、下酒菜
✓ 保冰筒
有時只是要出去一下，嫌麻煩不想特地穿長筒靴或登山鞋時，
建議帶個涼鞋會方便許多。
(以台灣人來說會覺得夾腳拖就好，只是在日本除了海邊溪邊，比較少有人穿夾腳拖)
百元商店就有賣的防滑墊可以讓你躺在斜坡睡覺也不用擔心滑下來。
準備好晾衣服的物品，把下雨淋濕的衣物晾乾，讓隔天也能舒爽地度過。
把掛物繩當作裝飾也很可愛!
露營場會一直聽到會場的音樂聲，建議會因為太吵而睡不著的人戴上耳塞睡覺。
會場內是禁止帶玻璃瓶或罐類的物品入場，但在露營區的話就沒有問題。
或是睡前會覺得嘴饞的時候想喝一下或想吃點零食的話，可以適量地準備一下零食與飲料。
另外，除了指定的MOON露營區跟烤肉區之外，其他地方是禁止煮東西的喔!
總之以上就是FUJI ROCK的必備物品清單粗略翻譯，
希望能幫上要去的人在準備時能有些方向~
翻得很日文很沒感情，等我哪天心血來潮再回來潤稿(欸你
